自宅・オフィスでできる簡単整体

講師：鈴木隆弘　全7回　約1時間

簡単整体で能率UP！

自宅・オフィスでできる簡単整体 PCのモニターやTV画面を見ていて肩が凝ったり、目が疲れる。
そうなると凝っている部分を揉みほぐしてみませんか？
しかし、ただ揉みほぐすだけでは一時的な解消にしかならないのです。
せっかく揉みほぐすならプロが教えるツボとマッサージ方法ですっきり・リフレッシュしてみてはいかがでしょう？
もちろん慢性の腰痛や冷え・むくみの方も必見です！

講座の内容

この講座では

  • 自分で揉み解すときの注意点
  • 呼吸法
  • 肩こり・頭痛
  • 目の疲労
  • 腕の痺れや手首の痛み
  • 腰痛
  • 足の冷えやむくみ

以上の項目を分かりやすい解説で実技を交えながらマッサージ方法を紹介していきます。